Feltárult egy újabb lenyűgöző előny a D-vitamin kapcsán, amelyről valószínűleg te is tudod, hogy nem fogyasztasz belőle elegendőt. | szmo.hu

A D-vitamin nemcsak a csontjaidnak tesz jót, hanem sokkal több mindenben játszik szerepet, mint azt elsőre gondolnád.

A D-vitaminról már sok minden kiderült, például hogy nemcsak a csontjaidnak tesz jót. Mielőtt eláruljuk, hogy a legújabb kutatások milyen összefüggést tártak fel az öregedés és a D-vitamin között, felsoroljuk azt az amúgy is hosszú listát, ami talán rávesz arra, hogy vagy menj ki a napra, vagy szedj be naponta legalább 2000 nemzetközi egység D-vitamint:

A legismertebb funkciója: segíti a kalcium és a foszfor felszívódását, ami létfontosságú az erős csontozat és fogazat fenntartásához. D-vitamin hiány esetén nő a csontritkulás és a csonttörések kockázata.

A D-vitamin kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében, különösen a T-sejtek és makrofágok aktiválásában, amelyek feladatuknak tekintik a kórokozók azonosítását és elpusztítását. Számos tudományos vizsgálat során felfedezték, hogy a D-vitamin szintje és a vírusos megbetegedések, mint például az influenza vagy a COVID-19, súlyossága között szoros összefüggés áll fenn.

A D-vitamin hiány és a depresszió, valamint a szorongás között szoros kapcsolat áll fenn. Kutatások alapján megfigyelték, hogy a D-vitamin szintjének növelése pozitív hatással lehet a hangulati zavarok kezelésére, különösen azoknál az egyéneknél, akiknél a D-vitamin szintje alacsony.

Bizonyítékok utalnak arra, hogy a megfelelő D-vitamin szint segíthet csökkenteni a magas vérnyomás, szívbetegségek és stroke kockázatát - bár ezek a kapcsolatok még további kutatást igényelnek.

A D-vitamin kulcsszerepet játszik a sejtek fejlődési folyamatában és osztódásában. Kutatások alapján a megfelelő D-vitamin szint fenntartása hozzájárulhat bizonyos daganattípusok, például a vastagbél-, emlő- és prosztatarák kockázatának csökkentéséhez.

A D-vitamin kulcsszerepet játszhat az inzulin termelésében és az inzulinra való érzékenység fenntartásában, így hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez és kezeléséhez. Éppen ezért érdemes figyelmet fordítani a megfelelő D-vitamin szint biztosítására a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében.

A megfelelő D-vitamin szint csökkenti az izomgyengeség és az esések kockázatát, főként idősebb felnőtteknél. A D-vitaminhiány gyakori oka az időskori izomsorvadásnak.

Ahogy az öregedés küszöbén állunk, érdemes megemlíteni egy figyelemre méltó kutatási eredményt: a D-vitamin jelentős hatással bírhat a biológiai öregedés folyamatának lassítására. JoAnn Manson, a bostoni Brigham and Women's Hospital elismert preventív orvosa, úgy véli, hogy e vitamin megfelelő szintje hozzájárulhat az életminőség javításához és az öregedés jeleinek késleltetéséhez.

Manson és kutatócsoportja már évek óta mélyrehatóan tanulmányozza a D-vitamin hatásait egy VITAL nevű ambiciózus kísérlet keretében, amelyben 25 ezer, 50 év feletti amerikai állampolgár vett részt. A résztvevők öt éven át napi rendszerességgel kaptak D3-vitamint, omega-3 zsírsavat, mindkettőt kombinálva, vagy éppen egyikből sem részesültek.

Az új kutatás keretében körülbelül 1000 ember vérmintáit elemezték négy éven keresztül, több alkalommal. A tudósok elsősorban a sejtek öregedésének egyik legfontosabb jelzőjére, a telomerek hosszára összpontosítottak.

A telomerek tulajdonképpen a kromoszómák végén lévő "védősapkák", olyasmi szerepük van, mint a cipőfűző végén lévő műanyag daraboknak. Ahogy öregszünk, a telomerek rövidülnek, ami elindítja a sejtek elöregedését és több korfüggő betegség kialakulásáért is felelős lehet - mondta el Sandy Chang, a Yale Orvostudományi Egyetem professzora, aki maga ugyan nem vett részt ebben a kutatásban, de régóta a téma szakértője.